Способы бросить курить в домашних условиях

0

Не знаете, как бросить курить в домашних условиях?

Курение приносит курильщику много негативных последствий. Получая удовольствие от курения, большинство людей, совершенно о них забывает.

Десять причин бросить курить

Отказавшись от курения, вы будете иметь:
1. Здоровое сердце и хорошую кровеносную систему;
2. Красивую и здоровую кожу;
3. Хорошую физическую выносливость;
4. Свежее дыхание;
5. Отсутствие кашля;
6. Здоровые ногти;
7. Сэкономленные деньги;
8. Красивые волосы;
9. Естественный запах;
10. Полную свободу.

Способы бросить курить в домашних условиях

В преодолении кризиса, отлучения от никотина, полезными могут быть различные фармакологические средства. В большинстве случаев они легко доступны и не требуют рецепта. Их выбор может быть согласован с врачом. Выберите метод, подходящий вашим индивидуальным предпочтениям.
Можно воспользоваться целой гаммой средств, помогающих бросанию курения. К ним относятся таблетки, пластыри, электронные сигареты.

К одному из наиболее популярных средств, можно отнести спрей NICOIN. С его помощью бросить курить намного проще. Этот продукт поможет вам справиться с никотиновой зависимостью за 21 день. Обзор данного продукта вы сможете прочитать у нас на сайте тут >>> Перейти

Как преодолеть кризис?

У всех людей, которые приняли решение бросить курить, в какой-то момент наступает кризис. Мысли начинают крутиться вокруг одного — сигарет. Человек начинает сомневаться в правильности принятого решения, и в голове рождается вдруг миллион причин, по которым стоит вернуться к курению. Это самый трудный период. Длится он около недели. Но большинство людей, сдается как раз в течение первых 7 дней. Помните – бросать курить очень трудно, а возвращаться к курению очень легко.

Первые дни без никотина

Способы бросить курить в домашних условиях

Первые дни без сигареты очень сложно. Вам стоит изменить режим дня и окружение. Следует избегать курящих людей и прокуренных помещений. Избегайте действий, во время, которых вы курили. Спрячьте зажигалки, пепельницы, спички, кальяны. Их вид будет вам напоминать о прежней привычке, и поощрять закурить сигарету.

Желательно изменить свои привычки и предпочтения в еде. Хорошо пить большое количество фруктовых соков и минеральной воды. Стоит употреблять больше овощных салатов и свежих фруктов. Алкоголь, безусловно, ослабляет нашу волю. Поэтому, безопаснее всего, будет отказаться на некоторое время от употребления алкоголя.
Бросить курить не легко. Не впадайте в панику, и не опасайтесь симптомов синдрома отмены никотина. В большинстве случаев это естественные рефлексы очищаемого организма.

Они свидетельствуют только о том, что процесс идет в правильном направлении. Вас могут тревожить:

• беспокойство и раздражительность;
• повышенная восприимчивость на стрессовые ситуации;
• печаль;
• кашель и сухость в горле;
• повышенный аппетит.
В решении этих проблем, помогут выбранные вами средства. Спрей NICOIN будет отличным помощником в устранении побочных эффектов.

Помощь близких людей

Существенной поддержкой во время отказа от курения может быть человек, который является для вас большим авторитетом. Таким образом, вы будете более мотивированы, чтобы сдержать свое слово. Это поможет увеличить вашу дисциплину. Вы будете стараться сделать все возможное, чтобы не разочаровать важного для вас человека. Имейте в виду, вы можете стать источником вдохновения, для людей из вашего окружения, которые до сих пор не знают, как бросить курить.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *